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ShaninV703347222 - 2018 M08 11
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經典劇目集結 紙風車獻新版幻想曲
漆黑的表演空間中，七彩繽紛的螢光彩帶如有生命般舞動著，替《紙風車幻想曲》的上演拉開序幕！紙風車劇團14日表示，《紙風車幻想曲》集結過去《台灣幻想曲》及其它在國外演出過的多項經典劇目。藝人鍾欣凌也穿著格紋洋裝出席活動，並表示自己常帶小孩看紙風車的戲劇，藉此教孩子人生道理。紙風車劇團指出，此次《紙風車幻想曲》表演中，將集結過去《台灣幻想曲》中最受歡迎的〈唐吉軻德奇幻冒險〉、〈八歲，一個人去旅行〉、〈神奇黑光棒〉，以及曾獨立在國外演出，並頗受好評的〈身體練習曲〉、〈後山天使〉、〈歡樂春節〉，一共6個經典劇目，其中〈歡樂春節〉更被紐約媒體喻為「會跳舞的書法」。. } }); } 紙風車劇團團長任建誠在記者會中表示，2006年劇團推出的《台灣幻想曲》因講求在戶外演出，導致許多道具常因為環境因素而出現問題，尤其是曾被外媒盛讚的彩帶表演，因為突如其來的大風而糾纏在一起的狀況時有所聞。因此這次新版的《紙風車幻想曲》決定搬發燒好康挖好康進劇院，希望能讓大小觀眾都能看得盡興。鍾欣凌現場分享過去觀賞紙風車表演的心得。她自嘲說，過去不知道怎麼帶小孩，親子間常鬧出不少笑話。後來有一次她帶孩子們去看紙風車的表演，想說可以趁孩子專注看戲的時候打盹一下，沒想到最後她竟跟孩子一同沉浸於紙風車的精彩表演中而目不轉睛，後來她就常常帶小孩去看劇團的表演，也藉由戲劇找到教導孩子的方法。【更多精采內容，詳見】
荷蘭豆：胡蘿蔔素之王！豐膚潤髮、防心肌梗塞
【早安健康編輯部／綜合報導】荷蘭豆，也就是「豌豆」，相傳由荷蘭人傳入台灣而得名。
產季：12月∼3月
營養：富含維生素C、維生素B2、β-胡蘿蔔素、膳食纖維。
功效：從中醫觀點，能健脾和胃、補充元氣；從營養成分來看，可豐潤髮膚、整腸助便，並有益視力及心血管健康。
荷蘭豆分為軟莢、硬莢兩種，扁扁的軟莢荷蘭豆，豆子豆莢都能吃，是中式熱炒、家常菜的常客，爽脆口感讓人吃不膩；冷凍三色蔬菜的「青豆」則是硬莢荷蘭豆，豆仁渾圓飽滿，但是豆莢粗硬無法食用。
而來自美國的「甜豆」，豆莢厚實、豆仁個頭也大，是可以同時品嘗到豆莢與豆仁美味的荷蘭豆品種。
其實豆莢熱量較低，豆仁的澱粉含量多、熱量偏高，兩者的營養成分也不太一樣，將荷蘭豆的豆仁連同豆莢一起吃下肚，不僅能增進飽足感，更能攝取到多種營養。
荷蘭豆可護膚養顏、預防生活習慣病
不起眼的豆莢，維生素C含量比黃瓜、蕃茄還多，豐富膳食纖維更是豆類蔬菜的冠軍，能防止血糖急速上升、預防糖尿病，還可以緩解便祕。維生素C、膳食纖維都有助於排除體內的老廢物質、促進生成膠原蛋白，因此荷蘭豆可說是天然的護膚美顏食材。
而且豆莢含高蛋白質、必需胺基酸，攝取足夠的蛋白質，能預防白髮、髮質乾裂粗糙，以及髮尾分岔。除此之外，每100公克的豆莢就含有高達449毫克的β-胡蘿蔔素，比菠菜、韭菜還要多，因此有「胡蘿蔔素之王」美名，可預防乾眼症、心肌梗塞等生活習慣病。
料理適合搭配好油
β- 胡蘿蔔素必須結合油炒才能加強人體吸收，以富含不飽和脂肪酸的苦茶油來料理，或是跟富含好油與維生素E的芝麻一起吃，更可以加速吸收營養。
【延伸閱讀】
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參考資料：行政院農業委員會、庄司泉（日本蔬食料理家）、淺野次義（日本糖尿病與神經內科醫師）、《腸道健康就要這樣吃》（康鑑）、《40 位中西醫嚴選健康食物》（時報）、《蔬果好選食》（創意市集）、《餐桌上的蔬菜百科》（麥浩斯）
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